Osobní trenéři
a instruktoři

Osobní trenéři

Anna Motalová

Dominik Zeman

Jiří Zahradník

Ladislav Bulvas

Ladislav Dibďák

Lucie Linková

Martina Dubová

Kateřina Masopustová

Milan Polívka

Robert Lagron

----------------

Instruktoři

Sylvie Kotásková

Michaela Malá

Soňa Šlehofrová

Kamil Tůma

Tereza Urbancová

Tereza Krsková

Michaela Přidalová

Lucie Nagyová

PGT team

Katka Masopustová

Lucie Widenská

Romana Pospíšilová

Zuzana Kotková

Zuzi Šindlerová

Jana Masopustová

Barbora Zajícová

Petra Balounová

Petra Strnadová

Hana Doleželová

Káťa Salomatová

Vendula Bazzan

Anna Motalová

trenér II. třídy

Sportu se věnuji od malička a je mi velmi blízký. Absolvovala jsem Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra ATVS a jako instruktorka fitness působím v Hit Fitness působím už 22 let.

Zaměření na:

  • Fitness a tvarování postavy
  • Redukci váhy
  • Tvorba jídelníčků a poradenství v oblasti výživy

Kontakt:

don't worry
be happy.

Ahoj! Rád bych vám nabídl služby osobního trenéra s přátelským přístupem. 

Stojím si za tím, že pokud se chcete ve svém těle cítit dobře, stačí překonat někdy náročný start, kousnout se a chtít něco změnit. 

Chodit do fitka neznamená jen zvedání činek a bezmyšlenkovité střídání jednoho stroje za druhým. Je to hlavně o překonávání sebe sama a pevné vůli. 

Rád vám poradím, jak správně cvičit a společně najdeme cestu, která vás bude dlouhodobě bavit a hlavně vám přinese výsledky.

Zavolejte/napište a domluvíme se na první hodině :) 

+420 775 291 442
fit.masek@gmail.com
Honza Mašek

Jiří Zahradník

Ahoj! Jmenuji se Jirka a rád bych vám nabídnul své služby osobního trenéra. Sport mě provází celý můj život. V posilovně se pohybuji déle jak 25 let a více jak 20 let pracuji jako osobní trenér. Rád vám pomohu a poradím, jak správně cvičit. Ke každému klientovi přistupuji jednotlivě a tréninkový plán sestavuji podle individuálních potřeb. Jsem držitelem tuzemské i mezinárodní trenérské licence. Dále se věnuji i dalším sportům, jako je například walking nebo fitbox.

V Hit Fitness Flóra mě můžete potkat i na skupinových lekcích. Vedu zde právě hodiny fitboxu.

Určitě se mi ozvěte, těším se na spolupráci.

Kontakt:

Josef Sekal

Sport je důležitou součástí mého života. Od 15 let se věnuji fitness a bojovým sportům. Budu se těšit na spolupráci a rád vám pomohu na cestě k dosažení vašich cílů.

Zaměření na:

  • redukci hmotnosti
  • nabírání svalové hmoty
  • tvarování postavy
  • nápravu svalových dysbalancí

Kontakt:

Ladislav Bulvas

Jmenuji se Ladislav Bulvas a nabízím benefit osobního 40letého cvičení. Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že toto je jediná trvalá cesta ke zdraví i kondici. Budu pokládat za čest, budu-li vás moci na této cestě provázet.

Nabízím tyto služby:

  • Vytvoření krátkodobých i dlouhodobých tréninkových programů
  • Sestavení individuálního plánu podle vašich potřeb
  • Lekce speciálního zaměření: cvičení seniorů a cvičení v těhotenství, rehabilitační cvičení po úrazu nebo zranění, lekce zaměřené na odstranění svalových dysbalancí
  • Konzultace o výživě
  • Poradenství v oblasti užívání doplňků stravy

Kontakt:

Ladislav Dibďák

osobní trenér

  • Tréninky pro začátečníky i pokročilé
  • Redukce hmotnosti
  • Tvarování postavy
  • Funkční tréninky
  • Dlouhodobá praxe v oboru
  • Poradenství v oblasti výživy a doplňků stravy

Kontakt:

Lucie Linková

osobní trenérka a výživová poradkyně

K trénování jsem se dostala přes skupinové lekce, které jsem vedla několik let. Bavilo mě vést hodiny s tolika lidmi se skvělou energií. K osobnímu trénování mě pak dovedlo to, že dělám ráda věci pořádně a dobře. Při osobním tréninku dbám na správné provádění cviků pro dosažení co nejlepších výsledků. Baví mě to, že jsme každý originál a každý máme jiné cíle, čeho chceme dosáhnout. Fitness se zabývám osmým rokem a na plný úvazek již šest let.

Zaměření na:

  • Training also in English
  • Hubnutí
  • Nabírání svalové hmoty 
  • Zaměření na dysbalance
  • Správné provádění cviků
  • Silové tréninky
  • Funkční tréninky
  • Výživové poradenství a jídelníčky
  • Core 
  • Bosu, Flowin, TRX, posilovací stroje, činky a další pomůcky
  • Stretching

 

Napište si o svůj první trénink :)

Kontakt:

Martina Dubová

  • Trenér kulturistiky
  • Trenér kondičního posilování
  • Instruktor fitness
  • Instruktor funkčního posilování

Zaměření na:

  • Cvičení žen všech věkových kategorií

Kontakt:

Katka Masopustová Bc.

  • Personální trenér,
  • fyzioterapeut (FTVS UK)
  • Hlavní instruktor skupinových lekcí
  • Majitelka Personal Group Training – vzdělávání a tvorba programů nejen pro skupinové lekce
    2000-2020
  • Majitel a trenér EFPE CZECH (Akademie vzdělávání ve fitness)
    30 let zkušeností ve sportu, fitness, kondičním a rehabilitačním cvičení a všeobecných sportovních aktivitách

Kontakt:

Milan Polívka

Nepřestal jsi cvičit, protože stárneš. Stárneš, protože jsi přestal.

Kvalifikace:

  • Fitness trenér a masér (akreditace Ministerstva školství ČR a Ministerstva zdravotnictví ČR) s 16letou praxí
  • Instruktor skupinových tréninků a funkčních tréninků TRX (TRX Force)
  • Trenér Mistryně ČR a finalistky Olympia amateur v bikiny fitness Dany Faktorové, kondiční trenér Mistryně ČR v Alpském lyžování Caroline Straubové

Specializace:

  • Trénink začátečníků, tvarování postavy
  • Osobní trénink a odborné poradenství v oblasti kondičního posilování pro všechny věkové kategorie
  • Cvičení při bolestech zad a jiných potížích

Kontakt:

Robert Lagron

certifikovaný trenér II. třídy s 30 lety zkušeností

Zaměření na:

  • redukci tělesné váhy, silové tréninky a nabírání svalové hmoty, zpevnění a tvarování postavy a sestavení individuálních tréninkových plánů
  • napravování svalových dysbalancí
  • výživové poradenství

 

Ozvěte se mi!

Kontakt:

Robin Havel

Ahoj, jsem Robin a jsem to, co jsem. Baví mě sport a nedokážu si představit, že bych se nemohl občas zapotit a vyčistit si hlavu. Své hodiny spinningu se snažím vyplnit multižánrovou muzikou a dobrou náladou v kolektivu sportovců. Těším se na každého nového zájemce, ale samozřejmě na všechny dlouholeté klienty. SPORTU ZDAR!

erika singh

Spinningu se věnuji již sedmým rokem. Dříve jsem závodně běhala, ale po operaci obou kolen mám doběháno. Spinning mi po operaci kolen pomohl dostat se zase do formy a začal mě bavit. Tak jsem si na spinning udělala instruktorský kurz a od té doby jezdím jako o závod.

Moje lekce jsou zábavné a pořádně dám všem do těla. 

Sylvie Kotásková

Spinning dělám 10 let, nejdříve v roli nadšeného klienta a nyní v roli nadšeného instruktora! :-) A proč právě Spinning? Už jsem zkusila hodně různých sportovních aktivit a vždycky, když se na trhu objevila nějaká novinka, nemohla jsem chybět a vyzkoušet jí. Ale Spinning tu prostě byl, je a bude. Dobíjí mě energií, perfektně se odreaguji, a především je to skvělá zábava. Spinning v sobě kombinuje motivaci, představivost a hudbu, která člověka dokáže dohnat až na hranici vlastních možností.

Michaela Malá

Jmenuji se Michaela Malá a jsem certifikovaná lektorka Pilates. Absolvovala jsem řadu odborných kurzů a školení a nadále se v oblasti zdravého pohybu vzdělávám a moc mě to baví. 

Sestavování každé lekce je pro mě taková alchymie. Musí být funkční a účinná a zároveň hezky plynout a bavit.  Nejvíce záleží na prožitku cvičících – radosti z pohybu.

  • Pilates je metoda cvičení, díky kterému posílíte a protáhnete celé tělo.  
  • Pozornost je soustředěna na svaly, které jsou velmi málo používané a mají tendenci ochabovat nebo se zkracovat, a vést tak k nejrůznějším problémům. Díky Pilates se naučíte tyto svaly správně aktivovat, a zlepšíte tak celkové držení těla. 

soňa šlehofrová

          Miluju jógu. Je to soustředění na tělo, mysl a dech. Sama chodím na lekce jógy cca 20 let. Ale teprve až kurz na lektora jógy, který jsem úspěšně dokončila před třemi lety mi ukázal, o čem je jóga v pravé podstatě. A co je důležitější, naučila jsem se, kolik chyb jsem při praktikování dělala. Je velmi důležité umět ásanu – pozici dobře postavit, nezatěžovat klouby, naučit se správně dýchat a držel core – střed těla.
             A toto učení chci předávat Vám. Mé lekce jsou středně náročné, ale vždy se snažím, abychom se při lekci zasmáli. Jóga prostě spojuje.

Těší se na Vás Soňa.

Cvičení je zaměřeno na:
– dech
– odpoutání mysli od reality – uvědomění, že nejsem              v práci, ve škole, v kuchyni …
– posílení středu těla
– koncentraci a rovnováhu
– posílení celého těla, máme zhruba 300 párů svalů a jóga    Vám ukáže, že je to pravda
– fyzická výdrž
– umět relaxovat
– pochopit, že důležité je dostat se správně do pozice,   prodýchat ji a užít si ji :)
 

Tereza Urbancová

K praktikování jógy jsem se dostala před deseti lety. Nejprve jsem začala se silovějším typem jógy, postupem času jsem ale na síle ubrala a začala praktikovat jógu s větším důrazem na správné provedení. Prošla jsem kurzem a stala se akreditovaným lektorem.

Každá má lekce je trochu jiná. Upřímně, dost záleží na tom, na co mám zrovna náladu nebo co vycítím ze skupiny, která se mi na lekci sejde. Někdy se více zapotíme, jindy si více poležíme.

Jóga je pro mě skvělá hlavně svou vyvážeností. Je to cvičení těla, ducha mysli i dechu. Procvičujete všechno, ale málokdy si toho „cvičení“ vlastně všimnete. Tato přirozenost mě na józe baví nejvíc.

Co bych ráda předala svým klientům je respekt k sobě samému a smíření se s tím, že každé tělo je jiné a dokáže něco jiného. A že to všechno je v pořádku.

Přijďte, budu ráda a Vaše tělo také.

tereza krsková

V Hit Fitness Flóra nově vedu kruhové tréninky, které jsem před svým příchodem do Prahy trénovala tři roky v Plzni. Kruhový trénink je vhodný pro všechny, kteří chtějí zapracovat na vytrvalosti i síle. Během lekce zapojíme celé tělo. Cviky se střídají v rychlé frekvenci a tím docílíme vytoužených výsledků. Kruhový trénink má interval cvičení, ve kterém makáme, a poté interval odpočinku, ve kterém měníme stanoviště a odpočíváme. Celá lekce je ukončena protažením a skvěle vás nabudí na celý den. Těším se na všechny sportovce, kteří si chtějí zpříjemnit pondělní rána :-)

Jan FUnda

Spinningové lekce jako instruktor vedu od roku 2012. Spinning mám rád kvůli vzájemné interakci pohybu, hudby a lidí versus instruktor. Pokud tyto tři věci vzájemně fungují, odnese si klient z lekce to, kvůli čemu na ní přišel. 

míša přidalová

Jmenuji se Míša a spinningu se věnuji od svých 13 let. Není dne, který by můj život neprovázel zájem o sport a zdravý životní styl. Jako přirozenou součástí svého rozvoje jsem vystudovala bakalářský obor Výživové poradenství a sportovní diagnostika.
Na svých lekcích ráda přivítám, jak pokročilého matadora, tak úplného začátečníka, kterého ráda provedu novou životní výzvou.
Budu se těšit na viděnou a budu ráda, když mě před lekcí přijdeš informovat o svých případných zdravotních obtížích a po lekci mi přijdeš sdělit jak kladné dojmy, tak návrhy, co mohu udělat pro to, aby sis další jízdu ještě více užil/a.
Míša

Lucie Nagyová

HIIT & ABS
 
Jmenuji se Lucie a cvičení se aktivně věnuji 8 let. Jakákoliv forma pohybu je pro mě relax, při kterém si vyčistím hlavu. V Hit Fitness Flora se můžeme vidět na lekci HIIT & ABS. Lekci zvládne začátečník i pokročilý, na své si přijde i ostřílený sportovec.
 
HIIT (high-intensity interval training) je forma intervalového tréninku, která zahrnuje krátké dávky super intenzivního cvičení s obdobími odpočinku nebo cvičení s nižší intenzitou mezi nimi. Zrychluje metabolismus a buduje sílu. Na lekci se věnujeme i posílení středu těla.

TAEBO
CORE / aBS MOBILITY
BODYFORMING
ZDRAVÁ ZÁDA SPINGYM
AEROBIC


Kateřina Zítková

Jsem všestranný sportovec a věnuji se mnoha sportům – od závodního distančního běhu, přes plavání, zimní plavání a otužování, bojové umění Aikido, gymnastiku, akrobacii až po jógu a její různé formy.

Trénuji gymnastiku, jsem lektorkou jógy, věnuji se vedení lekcí pro výkonnostní sportovce a běžce. Dále spolupracuji s profesionálními sportovci, pořádám lekce a kurzy pro různé věkové skupiny od dětí po seniory. Lekce jógy, které vedu, bývají často svižné a dynamické, ale i relaxační jóga patří do mého repertoáru.

Ráda organizuji také kurzy a semináře párové jógy, acro jógy a jednoduché párové akrobacie.

Kromě sportu vyučuji již 20 let cizí jazyky. I to pak využívám ve světě sportu a lekce vedu také v anglickém, případně francouzském jazyce.